HomeBí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều
Thứ Năm, 11 tháng 9, 2014
Dưới đây là một số cách chăm sóc mắt giúp
mỗi người, đặc biệt người làm việc nhiều trước máy tính, giữ được đôi mắt sáng.
Đôi mắt cần được chăm sóc thật tốt khi làm việc nhiều với máy tính (Ảnh minh họa)
Lên lịch kiểm tra mắt thườngxuyên
Với nhiều người, đặc biệt ở người lớn tuổi,
khám mắt không phải điều ưu tiên hàng đầu. Nhiều người nghĩ rằng mắt mình vẫn
còn tốt và không lo nghĩ về chuyện lên lịch kiểm tra thị lực. Các bác sĩ khuyên
việc khám mắt của bạn nên bắt đầu từ lúc 5 tuổi và tiếp tục khám hằng năm cho
đến 20 tuổi. Ở tuổi 20, 30 và 40, bạn vẫn cần kiểm tra nhưng giãn cách giữa
những lần khám (khoảng 2 năm/lần). Nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì bất thường
như đau mắt, đau đầu, nên đi khám mắt ngay. Nếu đeo kính cận hoặc kính áp
tròng, bạn nên kiểm tra mắt thường xuyên hơn, ít nhất mỗi năm 1-2 lần.
Kính áp tròng bạn đeo cần được bác
sĩ kê toa kèm theo cách vệ sinh và cách sử dụng. (Ảnh minh họa)
Bảo vệ mắt trước ánh nắng
Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt
cũng cần bảo vệ trước ánh nắng mặt trời. Nếu da được bảo vệ bằng kem chống nắng
thì mắt cũng cần kính mát để bảo vệ khỏi tia cực tím, tránh các vấn đề về mắt
như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, kính mát là phương tiện
giúp đôi mắt tránh 100% tia cực tím (UV). Lựa chọn tốt nhất cho đôi mắt là kính
màu cam, nâu và màu hổ phách.
Bảo vệ mắt khi làm việc
Nếu làm việc ở vị trí yêu cầu đeo kính bảo
vệ mắt, hãy chắc rằng bạn luôn sử dụng chúng. Ngoài ra, bạn cũng nên mang kính
bảo vệ khi làm những việc nhà như làm vườn, sửa chữa đồ dùng trong gia đình...
Khi làm việc với các loại máy móc hoặc vật liệu có thể phát sinh bụi, hạt nhỏ,
bạn đều nên mang kính bảo vệ. Bất cứ loại bụi bẩn, mảnh vụn nào cũng có thể bay
vào mắt, làm hỏng võng mạc hoặc gây ra vấn đề nghiêm trọng, thậm chí mù lòa.
Chế độ ăn uống đảm bảo
Có rất nhiều thực phẩm giúp đôi mắt bạn
khỏe mạnh hơn và tất nhiên, cà rốt dẫn đầu danh sách này. Cà rốt cung cấp
Vitamin A là vi chất giúp võng mạc khỏe mạnh hơn. Một số loại rau củ khác cũng
tốt cho mắt như cải xoăn, cải bó xôi có lutein giúp mắt khỏe hơn, thậm chí giảm
thoái hóa điểm vàng cho mắt.
Vệ sinh kính áp tròng
Hàng triệu người mang kính áp tròng mỗi
ngày. Kính áp tròng là lựa chọn tiện dụng thay thế cho kính mắt và ngày càng
phổ biến, đặc biệt ở những người trẻ có vấn đề về mắt. Tuy nhiên, mắt bạn có
thể dễ dàng bị tổn thương nếu kính không được vệ sinh sạch sẽ. Kính áp tròng
bạn đeo cần được bác sĩ kê toa kèm theo cách vệ sinh và cách sử dụng.
Hút thuốc có thể là nguyên nhân
gây ra các chứng bệnh ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng đến tổn
thương thần kinh thị giác… (Ảnh minh họa)
Phẫu thuật mắt
Nếu mắt bạn có vấn đề nghiêm trọng, cần xem
xét một ca phẫu thuật laser. Đây được cho là lựa chọn tốt nhất giúp bạn cải
thiện thị lực lâu dài nhất. Sau khi phẫu thuật bắn laser, thị lực bạn được cải
thiện rõ ràng, không cần đeo kính hoặc áp tròng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để
xem bạn có đủ điều kiện để thực hiện ca phẫu thuật này không.
Tránh khói thuốc
Hầu như ai cũng ý thức rằng hút thuốc có
hại cho sức khỏe nhưng hiếm ai biết hút thuốc cũng ảnh hưởng đến mắt. Hút thuốc
có thể là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái
hóa điểm vàng đến tổn thương thần kinh thị giác… Nếu đang hút thuốc, hãy thử
tất cả các cách để bỏ thuốc nhằm tăng cường sức khỏe cho mắt và các cơ quan
khác trong cơ thể.
Theo L. Thoa (Người lao động)
(hn.eva.vn)
Mời xem tiếp các dự án thiết kế Ngôi Nhà Xinh tại Biệt Thự Đẹp
Bài liên quan
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét